裸足-2

台風の影響で昨日は一日中雨でしたから、

仕事帰りにぺらぺらのアクアシューズで

ウオーキング＆ゆるゆるジョグ。(裸足）

一周4.21Kの駕与丁公園

右足のふくらはぎがかちこちで痛くてジョグ出来ませんでした。

裸足ジョグ-1

裸足ウォーキング1.0K
裸足ゆるゆるジョグ3.0K
クールダウン0.2K

人生初じゃないかもしれんけど

この年になって・・・ほぼ初やね

裸足！

一言で言うと　気持ちいい。

　今日は雨が降っていて
地面も濡れているし、雨のせいで人が少ない。

今まで走り始めると　膝、足首の腱、すねが痛くなり
まあ今回の2ヶ月に渡るリハ生活。

裸足は「BORN　TO　RUN」　にも書かれている通り

ふくらはぎ。（ヒラメ筋？）がめちゃくちゃ痛い～

でも、直感的にわかる。筋肉痛やん

全然違う筋肉使って走りよる　

なんかわくわくする（本の通りなら故障をせずに走れるようになるかもしれん)　

靴のせいでふくらはぎが退化しよるって感じがなんとなく理解できる気がしてきた。

ダイエットできるかも(笑）

乱獲防止-6

はい！

逝って来ました。

某漁港沖の釣りいかだ周辺瀬。

先々週はここでアオリを2枚。

私の知っている近場実績ポイントNO．1


真剣に竿先に集中


本日は久しぶりの兄弟舟で相棒も一緒です。

アオリ狙って竿を振ります、シュ。シュシュ。

赤潮。激流れ。西風。　　　底がとりにくい～

後　何があったかいな～言い訳(笑）



槍　が釣れました。

アオリ　Kupクラス身切れでばらし

キス-23センチ　頭に10匹。

今一の釣果でしたが　

槍は　それはそれと言うことで

充分美味しかった～。

もうだいぶん暑いから　

芋ロックに変わっとた～。

大濠公園 陸上部

毎週水曜日は部活で大濠公園集合ってことに

成ってましたが。

膝の故障やら何やらで中断していました。

福岡市内の中心部にある水辺の公園

一周2K。ジョガーに一番人気でしょう。

遊具もあります。

高校生の陸上部員でしょうね、全然ちがいますわ

私はここで4Kゆるゆるウォーキング。

我が社の陸上部員たち。

この日（5/18）は全員ウォーキングでした(笑）

自家製ベーグル。

  この前の日曜日、自家製ベーグルを食べさせて

頂きました。

なんでも　天然酵母の新種の種(菌？）が発見されて、

とても天然酵母パンが作りやすくなったとかで

今、挑戦中のベーグルをモーニングで（阿蘇で買った芋の粉入り＆ブルーベリー）

天然酵母くるみパンと一緒に美味しくいただきました。

東北で発見された菌で寒さに強い

＝冷蔵庫で醗酵できる。

＝醗酵機使わなくていい。

＝いろいろと楽らしい

（らしい・・私にはよーわからん）

でも、もっちもちでめちゃくちゃ噛まんといかん

＝でたらめ美味しい。

以上、グルメ　レポートでした～(笑）

リハ ウォーク 駕与丁 -2

家と会社からの中間地点　位か？

駕与丁公園。

なんか整備されていて良さそうな感じが

昨日していたので、もう一度。

水面が近くて気持ちよく4.2K周回コースを
1周出来るのがいい。

会社の帰りにどこか公園の中で着替えてウオーキングなりジョギングなり

出来れば、汗かいても家まで15分位やし、理想的？

なんて思ったりしましたが

はたして、どこで着替えたらいいのやら？

今日は1周とちょっとで5.9K歩きました～。

リハビリウォーキング

なかなか良くならない膝。

なんもせんかったらまた体重がじわじわup。

福岡で有名なジョギングコース。

その第三位くらいの位置付けにあります

糟屋郡の駕与丁池公園に行ってみました。

お初です。

ドームが有名らしいです。

中にはプールや体育施設があるらしい～

一周　　4.219K

これがジョガーにとっての魅力らしいです

１０週でフル。

半周でハーフ。 

まっ、ゆっくり歩くだけの自分には　　　　　　　　　　　　　　　　

今のところあまり距離は気にしない。

公園の中では、木陰でお年寄りのご夫婦が

手弁当を持参でブランチ？　

羨ましいですね～

全面が池の為ルアーを投げる釣り人たちも多く

その側にはカモがいたり

兎がいたり(笑）

膝の調子を見て芝生で裸足で

走ってみようかな～

みたいなふわふわの芝生広場みたいなのも

乱獲防止-5

GWも終盤。

やっと逝けました～

本日、無風、べた凪にてやっと船に乗りました。

目指すは、H漁港沖の◎◎の瀬。

１０分くらいで到着。

AM7：00釣り開始。

もう既に船団が集結しています。(わくわく）

あっ！魚探忘れた～(汗）

結構な流れで水深がわかり難い（初めてのポイントはこれが怖い）

カウントダウンして底から2ｍ離さないイメージでシュンシュンってしゃくる。

カーブフォールでカウント3秒で着底？？？？？

あっ　

とりあえずしゃくってみる。

ズドン

　

胴長25ｃｍ位のメス。1000ｇ

すこし場所を移動して再度チャレンジ。

ズ　ド　ン　。　キ　タ　ァ　ー

我が家のまな板に乗りません

33ｃｍ1600ｇのオス。

これ以上は、不要です。

乱獲防止の為　Am9：00に帰り支度

久々にアオリ。　

満足、満足。

帰港途中この方が

カブオさん。

お疲れ様でした～。

その後　どうでしたか～？

ちょろっと-4

連日、空は真っ白白で遠くの山はまったく見えず

何か体はチクチク刺激を感じます。黄砂が半端ないです。

まっ　どうしようもないですかね～

ちらちらと可愛い花たちが

あっ

志賀島へぶらっと渋滞情報を発信する為にドライブへ

魚は居ませんでした！

仕方がないので

流しいっぱいのワカメ

メカブ

仕分けした茎

ご近所さんへいつものお野菜のお返しに配って　終了。

黄砂（5/2）

自宅の周辺だけじゃなく全ての見える範囲で真っ白

どこ行っても同じ！

数キロ先の山はな～にも見えません。

 

黄砂がヒドイ日はほかにも化学物質が大量に飛散しているのが

アレルギーになってる自分の体で感じる。

目に見えない・・・・　は、もっと怖い！

子供たちが心配や～

南からの爆風の中

小戸公園で会社の有志達とBBQ

幹事さん、なんかこだわっちゃって黒毛和牛？らしい

人生初のBBQ！ベトナムからの留学生チャンさん大喜び

やっぱし火起こしは男子の役目？

パートさん達のおちびちゃんたち

君たちのために頑張るけんね

あぁ～美味しかった～腹いっぺ～。